Burn-outklachten? Watjes zijn het!?

  Burn-outklachten? “Wátjes zijn het!?” “Alle studenten van de Universiteit Utrecht ontvangen in studiejaar 2019/2020 een link naar een online vragenlijst over psychische en mentale problemen. Met de online psychologische hulp hoopt het universiteitsbestuur iets...

Lees meer

Jij in jouw klein hoekje en ik in ’t mijn

Jij in jouw klein hoekje en ik in 't mijn Terwijl ik in mijn gedachten bezig was met de tekst voor deze blog, viel bovenstaande versregel mij te binnen. Het bleek een regel uit het kinderversje ‘Jezus zegt dat Hij hier van ons verwacht’, uit de bundel van Johannes de...

Lees meer

Méér autonomie als oplossing bij burn-out. Geloof jij het?

Uit recent gepresenteerde onderzoeksresultaten is gebleken dat in de afgelopen tien jaar het aantal werknemers met burn-out(gerelateerde) klachten met bijna 50% is toegenomen. Dat zijn verontrustende cijfers. En dan lees je dat de loonslaven, die hun jaarlijkse functioneringsgesprek juist achter de rug hebben, bij hun werkgevers moeten pleiten voor meer autonomie op het werk. Overzicht en flexibiliteit als preventiemiddel tegen burn-out. Geloof jij het?

Lees meer

Perfectionist of goed genoeg?

Is ‘gewoon’ een synoniem voor ‘grijs en alledaags’ geworden? Iets waar je beter niet mee geassocieerd wil worden? Het moet minimaal perfect zijn, of anders moet er toch minstens weer een record gesneuveld zijn. Waar komt die behoefte vandaan? Willen wij iets bewijzen, is het een sterke behoefte aan aandacht? Is het tijd voor een reflectiemoment? “Perfectionist ben je voor een ander, ‘goed genoeg’ voor jezelf.”

Lees meer

Een volgeraakte harde schijf.

Herken je dat gevoel van die volgeraakte ‘harde schijf’? Denk je soms ook dat het je minder goed lukt in de hoogste versnelling door te gaan? Dat kan een vervelend gevoel opleveren. Daar kun je over tobben. Wat je óók kunt doen, is het als een gegeven aanvaarden. Het is zoals het is. De vreugde over wat je wél blijkt te kunnen, zal de vage herinnering aan welke onbekend gebleven ‘bekende’ dan ook, misschien wel blijvend naar de achtergrond dringen. Daar ben ik eigenlijk wel van overtuigd.

Lees meer

Nieuwe ronde. Nieuwe kansen.

Weer werd een jaar geschiedenis en ligt een nieuw vóór ons. Een nieuw jaar, waarin velen een aanleiding zien om ongewenste, ingesleten patronen in hun leefstijl aan te pakken. Een nieuwe ronde met nieuwe kansen. Goede voornemens daadwerkelijk realiseren. Of het nu gaat om de strijd tegen overgewicht, het afzweren van alcohol of roken of het beter bewaken van de eigen agenda. Met enthousiasme worden weer vele plannen opgevat. Wie wil tot de categorie behoren, die binnen een paar maanden weer is teruggevallen in oude gewoonten? Toch is die terugval het lot dat velen treft. Rond de derde maandag van de eerste maand schijnen veel van de goede voornemens al te zijn verdampt. Frustratie alom. Want je kunt nu eenmaal niet alle schuld van zo’n mislukking op de omstandigheden of het conto van anderen schuiven …

Lees meer

“‘Nee’ zeggen, hoe doe je dat?”

In mijn omgeving word ik steeds vaker geconfronteerd met mensen die zijn geveld door een burn-out, dan wel op een andere wijze te kampen krijgen met ‘agenda-problemen’. Gestrest gedrag, altijd maar ‘aan’ staan en elk ogenblik de smartphone raadplegen, zijn zomaar enkele uitingen, die ik steeds vaker tegenkom. En dat niet alleen bij het observeren van mijn omgeving, maar ook als ik in de spiegel kijk. Moeten wij telkens meer en mogen wij steeds minder? Zouden wij misschien eens wat vaker op de rem moeten gaan staan? Gewoon eens wat vaker ‘nee’ zeggen? Maar, ‘nee’ zeggen, hoe doe je dat eigenlijk? 

Lees meer

Focus! Niet alles is wat het lijkt …

In ‘De kracht van het nu’ schrijft Eckhart Tolle over ‘focus’. Het heeft weinig zin te mijmeren over het verleden of je zorgen te maken over dat wat komen gaat. Nee, beter is het, jezelf te focussen op het heden. Met volledige aandacht je te wijden aan de taak, die nú, op dit moment moet worden verricht. En wat zal vaak blijken? Niet alles is wat het lijkt!

Lees meer

“Naast water is ook zonlicht nodig”

In relaties zijn eerlijkheid en vertrouwen vaak terugkerende woorden. Wat is ethisch verantwoord en wat niet? Wanneer ‘voelt’ iets wél goed, en wanneer is dat niet meer het geval? Een mens kan in zijn leven vele relaties onderhouden. Naast de eigen familie, zal dat vaak een levenspartner zijn – waaraan een al dan niet in het openbaar geuite belofte van eeuwige trouw is gegeven -, maar ook zullen er (vele) vriendschappen zijn. “Naast water is ook zonlicht nodig”.

Lees meer

Het onmogelijke mogelijk maken

Het onmogelijke mogelijk maken   Toegegeven, het lijkt een beetje op ‘mosterd na de maaltijd’, maar ik wil het toch nog even over Pasen hebben. Dat heeft te maken met een radio-interview, waarvan ik afgelopen week een gedeelte opving, en waarin ds. Ad van...

Lees meer

‘online vs. offline’

Met het delen van kennis en ervaring kunnen wij allemaal rijker worden. Dat delen doen wij vaak online. Ook dit blog kan zonder tussenkomst van het internet immers niet gelezen worden. Maar omdat wij sociale wezens zijn hebben wij de authentieke verbinding nodig, waarmee wij communities kunnen creëren en instandhouden. Om betrokkenheid en verantwoordelijkheidsgevoel tot stand te brengen.

Lees meer

“… werpe de eerste steen.”

Deze blog gaat over ‘oordelen’ en dan vooral over het gemak en de ongenuanceerdheid, waarmee dat in toenemende mate lijkt plaats te vinden. In zowel de geschreven, de (audio-)visuele als de digitale media. Kortom, ik pleit voor enige terughoudendheid bij het werpen van de eerste steen.     

Lees meer

“Wie zonder zonden is …”

Zouden de mannen, die het ooit tot Nederlandse held schopten, doelbewust daden hebben verricht, die wij nu – misschien heel terecht – afkeurenswaardig vinden? Werden zij niet, oordelend naar de maatstaven van toen, mogelijk eveneens heel terecht, destijds als held beschouwd? Laten wij ophouden er een wedstrijdje ‘eigen nest bevuilen’ van te maken.

Lees meer

“Investeren in jezelf”

Misschien is het een gewaagde uitspraak, maar ik durf te stellen dat het lezen van deze blog je geld gaat besparen. Juist in deze, doorgaans erg drukke tijd van het jaar, zal het investeren van zo’n drie minuten leestijd, weleens een veelvoud daarvan aan tijdwinst kunnen opleveren. Je gelooft het niet? Lees dan vooral door en laat je verrassen. Geloof je het wel, en dat dan in de zin van “het zal best, maar ik heb nu wel wat belangrijkers aan mijn hoofd”, lees dan zeker verder.

Lees meer

Ik denk, ik twijfel, dus ik besta

“Waar ben ik mee bezig?” of “Kom ik wel voldoende tot mijn recht in deze functie?” zijn vragen die vooraf gaan aan een drastische verandering. Zomaar een paar vragen die je niet verwacht bij een leider van het type Trump. Daarom voel ik mij meer thuis bij leiders die durven uit te komen voor hun eigen twijfel. Zo lang het daar maar niet bij blijft. Er moeten uiteraard wél keuzes worden gemaakt. Maar door eerlijk te zijn over onzekerheden die je hebt of ziet en open te staan voor verandering, laat je wel ruimte voor anderen.

Lees meer

Quality time!

Vakantietijd. Quality time! Voor de meesten van ons is de vakantietijd aangebroken. Even afstand nemen van het werk. Misschien heb je zelfs besloten de social media maar even te laten voor wat het is ... In dat geval zul je dit bericht pas later lezen. Maar degenen,...

Lees meer